Ateliers sophrologie en entreprise
Apprendre par l’expérimentation à se détendre, à développer la confiance en soi et à mobiliser ses ressources intérieures:
La sophrologie vient compléter une véritable démarche collective de prévention des risques psycho sociaux: ressentir ce qui est bon pour soi et se rendre compte que l’autre n’est pas différent, c’est un pas supplémentaire dans la recherche d’une communication apaisée et efficace.
Grâce à des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation d'images positives, les participants se mettent davantage à l'écoute de leur corps, relâchent les tensions inutiles et récupèrent de manière efficace. Ils retrouvent une stabilité qui leur permet de gérer plus facilement certaines situations du quotidien . De ce fait, les participants retrouvent un état de bien-être physique et mental qui les rend plus concentrés et efficaces dans leurs missions. Les relations interpersonnelles étant également facilitées, chacun peut alors exprimer librement son potentiel au bénéfice de l'entreprise.
Un thème spécifique est abordé lors des ateliers (par exemple: améliorer son sommeil, développer sa capacité d'adaptation, stimuler sa capacité de concentration, sa motivation, se calmer, développer la confiance en soi, prendre sa place, s'affirmer...). Après un temps d'introduction de la thématique, les participants pratiquent les exercices proposés tout en étant guidés et partagent leurs expériences au groupe s'ils le souhaitent pour faciliter les prises de conscience.
L'expérience de l'atelier "Sophrologie en entreprise" peut se poursuivre par la création d’un groupe accompagné « ouvert » ou « fermé » de salariés volontaires pour progresser ensemble vers un objectif commun.
Les points positifs
- Exercices faciles à reproduire dans le quotidien
- Support transmis pour repratiquer les exercices vus en atelier
- Améliore la cohésion d'un groupe
- S'intègre dans une démarche prévention des risques psycho-sociaux et amélioration de la qualité de vie au travail
Informations pratiques
- Ouvert à tout public
- Nombre de participants: 1 à 15
- Durée: 1 h (adaptation possible)
- Lieu: en structure professionnelle
- Matériel: salle dans l'idéal au calme + chaises
- Coût: prestation sur devis
